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건강 관리2

올리브유 끝판왕 추천 🫒이제부터 올리브유와 친구가 될 시간입니다! 올리브유는 단순한 식용유가 아니에요—건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 작지만 강력한 슈퍼푸드입니다. 🌱 올리브유, 왜 식용유로 써야 할까? 항산화·항염 효과: 올리브유엔 올레오칸탈, 올레아신, 폴리페놀 등 강력한 항염·항산화 물질이 풍부해요. 이 성분들은 이부프로펜 등과 비슷하게 COX 효소를 억제해서 염증을 줄이고, 만성 질환 예방에 도움이 된다는 연구가 있어요 .심혈관 건강: 혈압 낮추고 혈관 확장에 도움 주는 NO 활성, LDL 감소, HDL 증가 등 다양한 이점이 확인됐어요 .뇌 건강 보호: 알츠하이머, 치매 등 신경퇴행성 질병 예방 효과가 연구로 보고돼요 .🏷️ 마트에서 올리브유 라벨 해독법 압착·정제·혼합:압착 = 물리적 추출,정제 = 화학·열.. 2025. 6. 27.
2025 선크림 추천 총정리 기능별 베스트 2025 선크림 추천 총정리: 피부 타입별, 기능별 베스트 선택 가이드올여름도 무더위 예약! ✨ "어떤 선크림 써야 할지 몰라서 아무거나 샀다가 피부 뒤집힌 적 있다"면, 이번엔 달라져야죠. 2025년 최신 선크림 트렌드부터 피부 타입별 추천까지, 이 글 하나면 선크림 선택에 종지부 찍습니다. 👍 선크림 선택 기준?기능: SPF/PA 지수, 톤업, 미백, 주름 개선 등 부가 기능성분: 무기자차(징크옥사이드, 티타늄디옥사이드), 유기자차, 알레르기 유발 물질 유무클렌징 편의성: 이지워시 or 워터프루프유수분 밸런스: 지성은 보송하게, 건성은 촉촉하게사용감: 백탁, 눈시림, 메이크업 궁합🤯 선크림의 종류 한눈에 보기종류특징성분무기자차피부 위에서 자외선 반사징크옥사이드, 티타늄디옥사이드유기자차자외선 흡수 .. 2025. 6. 24.